西藏佛國青藏鐵路之旅豪華13日MU

今日於桃園國際機場出發飛往上海機場，期待明日飛往西藏拉薩市，一睹潔淨無塵的西藏美景。

早起從上海機場搭機繼續踏上前往西藏目的地的旅程，中間會經停西安咸陽機場約三小時，再後續前往西藏拉薩市。

扎西德勒！ 西藏：一塊可供靈魂歇腳的土地；一個充滿傳奇與神話的地方；也是無數顆在凡俗生活疲憊的心想要抵達的歸宿；這片雪域高原常被評選為一生中一定要去的神秘景點。

西藏位於青藏高原的主體中，平均海拔達到4000公尺，氣候寒冷、氣壓低、空氣稀薄、日照長，有世界第三極地之稱。拉薩市海拔3650公尺，地處於雅魯藏布江及其支流”拉薩河”交會處，一般俗稱『前藏』，因為他的高度與距離長久以來一直蒙著神秘的面紗，讓外界無法真實的瞭解。

上午搭機飛往雪域～西藏，到達拉薩貢嘎機場後先由當地導遊獻上藏族祝福的哈達，以示歡迎。

註：在高海拔地區活動請貴賓們放慢腳步才能細細品味，一切行動安排敬請配合隨團服務人員；切勿自己單獨行動，感謝貴賓的配合！

【行車距離】：拉薩－林芝( 約500公里 約6小時)

早餐後，驅車前往【米拉山口】位於拉薩墨竹工卡縣與林芝工布江達縣界上，也是是拉薩與林芝地區的分界山口，海拔5020米。米拉山以西地區氣候乾燥寒冷，以東地區氣候溫暖潮濕，植被茂盛。是雅魯藏布江谷地東西兩側地貌、植被和氣候的重要界山。山口處常年積雪，發育有遠古時期冰川活動遺跡。川藏公路南線經山口。

【雅魯藏布江觀景台】位於南岸(高速公路在北岸)，於是走了一小段通往紮囊縣的S101公路，沿路上雖是柏油馬路卻隨處可見牛羊成群的穿越馬路。這一段寬四公里的雅魯藏布江沿岸有這多可以欣賞壯闊江景的地方，這個觀景台算是因應觀光而建的，約莫是在2010年完成的。

雅魯藏布意為高山流下的雪水，平均海拔約4000米以上，河岸的對面是平均海拔5500～6000米的岡底斯山至念青唐古喇山，有一種蒼涼的光禿感。

【巴松措風景區(含電瓶車)~ 巴松湖、扎西島、措宗寺、结巴村】也叫措高湖，藏語意為綠色的水，位於布江達縣，是藏傳佛教寧瑪派紅教著名的聖湖。巴松措形狀像鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，湖水清澈見底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心紮西島上有錯宗工巴寺，建於唐代末年，島上的礁石均雕刻成了別緻的動物形像以及佛像。

【行車距離】：林芝－拉薩( 約560公里 約9小時)

早餐後啟程，【途經車覽色季拉山】位於林芝地區縣城以東，是尼洋河與帕隆藏布江的分水嶺。 其山口海拔4728米，是川藏線上有名的地標。 站在色季拉山口，除了滿眼的經幡，還可遠眺尼洋河風光、無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。【魯朗林海觀景台】(海拔4162公尺)，美麗的魯朗村是由雪山、林海、田園所勾畫出的一幅恬靜、優美的“山居圖”，這是一片典型的高原山地草甸狹長地帶，兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的雲杉、松樹組成魯朗林海。中間是整齊劃一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上萬種野花競相開放，木結構的藏式民居星羅棋佈著散佈在山間谷地中，在魯朗林海這裡可以【遠眺南迦巴瓦峰】，地處林芝地區墨脫縣，是林芝地區最高的山峰，海拔7782米，藏語意為：直刺天空的長矛。 相傳是當年格薩爾王征戰時使用的長矛幻化而成。 其巨大的三角形頂峰終年積雪，雲霧繚繞，很難看到他的真容。，如果運氣好的話會看得很清楚喔！！

【行車距離】：拉薩－日喀則( 約360公里 約8小時)

早餐後啟程，前往後藏重鎮─日喀則(海拔3837公尺)。過了曲水大橋之後開始進入盤山公路，將翻越岡巴拉雪山(海拔4990公尺)，前往有天上聖湖美譽的【羊卓雍湖】(海拔4441公尺)，藏語中”羊卓雍錯”意為「天鵝池」，當地人簡稱為羊湖，羊湖的湖水被稱為最美麗的湖水，湖水如羊脂般清澈，藏人心目當中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”，因為無論你在那個角度，都不能看到羊湖的全貌，只有在地圖或是高空你才能驚喜的發現她猶如耳墜，鑲嵌在山的耳輪之上。

後驅車前往前藏至後藏的交通要塞─江孜，途中經過【卡若拉冰川】(海拔5200公尺)，是拉軌崗日山脈冰川帶中最大者，位於乃欽康桑峰南坡，為年楚河源頭之一。冰川上部為一坡度較緩的冰帽，下部為兩個呈懸冰川形式的冰舌。巨大的冰川從山頂雲霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍中，捎來幾許涼嗖嗖的感覺。雖然由於長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。先後有電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《雲水謠》曾在此拍攝外景。隨後車抵英雄城“江孜”，是一座具有600多年歷史的古城，也是重要的貿易流通集散地。隨後驅車前往後藏重鎮─日喀則。

【行車距離】：日喀則－山南( 約380公里 約6小時)

早餐後前往【扎什倫布寺】(海拔3847公尺)意為“吉祥須彌寺”，紮什倫布寺為四世之後歷代班禪駐錫之地,可與布達拉宮相媲美。寺中最宏偉的建築是大彌勒殿和曆世班禪靈塔殿。大彌勒殿位於寺院西側，供奉1914年由九世班禪確吉尼瑪主持鑄造的彌勒坐像，總高26.2米，共用黃銅231400斤，黃金6700兩，僅鑲嵌佛像兩眉，就用了大小鑽石珍珠等1400多顆。這是世界上最大的銅佛坐像。曆世班禪靈塔大小不一，塔身都飾有珍珠和玉石。每座靈塔都燃點數量不等的大小酥油燈，終年不熄。塔內藏有曆世班禪的舍利肉身，以四世班禪的靈塔最為豪華。隨後前往山南地區首府─澤當(海拔3560公尺)，位於岡底斯山南部、雅魯藏布江中游。

【行車距離】：山南－拉薩( 約100公里 約3小時)

早餐後，驅車前往，【雍布拉康】雍布拉康據傳說建於西元前二世紀，是苯教徒們為第一代藏王聶赤贊普建造的宮殿，是西藏歷史上的第一座宮殿，也是西藏最早的建築之一，之後成為歷代吐蕃贊普的王宮，直到松贊幹布統一高原後，將王都遷往拉薩。雍布拉康的最高處是一座塔樓，據傳文成公主入藏的第一個夏天曾在此居住。站在塔樓憑高遠望，四野雅礱河谷風景俱在腳下，一派誘人的田園風光盡收眼底，令人賞心悅目。後前往西藏最早的“佛、法、僧”三寶俱全的寺廟

【桑耶寺】桑耶寺位於西藏山南地區紮朗縣境內，雅魯藏布江北岸的哈布日山兩側，桑耶寺是西藏的第一座寺廟，是赤松德贊授命寂護建造，並請蓮花生大師主持桑耶的建設。在赤松德贊的支持下，7名貴族子弟自願出家，成為西藏第一批真正的住寺僧人，史稱“桑耶七覺士”，這座在建築史上無與倫比的輝煌建築群完全按照佛經中的大千世界佈局，寺內內容豐富的壁畫同樣不容錯過。隨後沿雅魯藏布江峽穀返回拉薩，途中可欣賞草地峽穀風貌及後藏風光。

享用過早餐後，前往【藥王山觀景台】(海拔3725公尺)，藏名為「夾波日」，意為「山角之山」，與布達拉宮遙相對應，在此是拍攝布達拉宮最理想的位置。藥王山最吸引人的地方除了拍攝地理位置好之外，位於藥王山後的『萬佛牆』，刀削一般的崖壁上刻滿了大大小小，色彩豔麗的佛像，造像數量之多堪稱西藏摩崖石刻之冠。

【八角街】又名八廓街，位於古城拉薩的中心，是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的朝拜者，圍繞在四周的眾多建築，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。”八角街”它不僅是一條轉經道，同時它也是拉薩最大的商業街，兩旁店鋪林立，商品充滿尼泊爾及印度等異域特色。

【大昭寺~另特別贈送大昭寺觀景下午茶】；又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，始建於唐貞觀二十一年，是藏王松贊幹布為紀念尺尊公主入藏而建的，後經歷代修繕增建，形成龐大的建築群。至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺，很多當地老藏民認為這裡才是“拉薩”。

註：下午茶4人一桌，每桌各１壺（甜茶＆酥油茶）及點心。

當今世界上海拔最高、西藏境內最宏偉的一座宮殿式古建築【布達拉宮】(海拔3700多公尺)，共13層，主樓高117公尺，主體建築由紅、白、黃三種顏色組成，分為紅宮和白宮兩部份，其中白宮高七層，是歷世達賴喇嘛的冬宮，也是過去西藏地方統治者政教合一的統治中心。其中四層為達賴喇嘛坐床，舉行重大宗教和政治活動的場所，第五、六兩層是辦公和生活用房，最高處的第七層有兩套達賴喇嘛冬季的起居宮，因這裡終日陽光普照，也稱東、西日光殿。

本日貼心提示：

1.攜帶物品：不允許攜帶水、飲料、化妝品等液體，不允許攜帶刀具、火具(打火機、火柴)等物品。攜帶以上東西的貴賓可以把東西寄存在布達拉宮售票處，待參觀完布宮從北門出來時，可到寄存處領回。

2.有關穿著：不能帶帽或者佩戴墨鏡參觀布達拉宮，愛美的女士們衣著穿得建議長褲為主，不得過於暴露，畢竟布達拉宮是藏族人民心中的聖地。而且建議女士不要穿著高跟鞋進去參觀，不僅走起路來會很不方便，行走時發出的聲音在這裏也顯得極不融洽。

3.有關拍照：遊客們由於心理的極度好奇而不顧規勸在布達拉宮拍照，後果將非常嚴重，輕則相機沒收，重則罰以钜款甚至行政拘留，所以貴賓們切記！參觀布達拉宮時，不要觸碰、撫摸佛像等文物。

4.宮殿較高，上下要慢行、不能用腳踩踏門檻。

5.殿內較陰冷，即使夏季也最好準備件外套。

6.布達拉宮參觀路線，必需依循箭頭的批示，和圍繩圈定的範圍參觀指定的宮殿，敬請特別注意。

7.參觀布達拉宮有時間上的限制，從進入布達拉宮的白宮建築算起，參觀時間不可以超過一個小時。尤其在裏面上廁所很不方便，建議先行解決好再進入參觀。

註：因布達拉宮限制參觀人數和參觀的時間，由西藏管理局統一分配，於團體前往參觀前一天才知，且有可能將團體採分批分時段入內參觀，若團體遇此狀況，敬請見諒。

享用過早餐後，前往【羅布林卡(含電瓶車)】建於1740年代。 意為寶貝園林，是歷代喇嘛夏季辦公的夏宮，存有大量的遺跡和珍寶。園內共分為三個區域，分別為東邊入口閣樓的前園區，中部的核心宮殿區和西部以植物叢林為主的金色林卡區。羅布林卡環境優美，植物、花卉種類和數量都很多，樹蔭蔽日，好像拉薩的“世外桃源”。全園占地面積36萬平方公尺，主要建築為格桑頗章、措吉頗章、金色頗章、夏典拉康、達旦明久頗章（新宮）。

【色拉寺】位於拉薩北郊沙拉烏孜山下，為拉薩三大寺之一，是藏區規模第二大的寺院。 寺內建築都是藏式風格，寺院大殿金碧輝煌，而且非常宏大。 寺院內供奉了很多佛像，還藏有大量的經書、精美唐卡、堆繡、壁畫等名貴的藝術珍品，參拜或是觀賞都是不錯的選擇。

舉世矚目的【青藏鐵路】是青海省西寧至西藏拉薩的鐵路，其中西寧至格爾木段於1979年完工，1984年正式營運通車，格爾木至拉薩段也於2005年10月完工，2006年7月1日舉行通車慶典，正式展開營運。跨越了兩個世紀建築的青藏鐵路全面開通，這座穿越崑崙山、唐古喇山、念青唐古喇山三大山脈，沿三江源及湖泊蜿蜒而過的鐵路，不僅打破了西藏不通火車的魔咒，鐵道建設歷時之久，工程之浩大，也讓人深深讚佩；而在通車的同時，更創下多項世界級的記錄，成為全人類的驕傲。

青藏鐵路拉薩至西寧全長1956公里，其中拉薩至格爾木段，全長1142公里，穿越海拔四千公尺以上的地段為960公里，青藏列車運行時間，如果從拉薩計算的話，到西寧需要約21小時，列車一般只停靠大站（例：那曲站、格爾木站），所以貴賓很少能有時間下到火車去觀賞風光，大部分時間是在火車上欣賞並拍攝優美的風景。

列車從拉薩站開始，沿途欣賞青藏鐵路沿線美麗風光

A.羊八井 （最佳景觀：白騰騰的雲霧，著名的羊八井地熱溫泉）

B.當雄

念青唐古喇山是藏北、藏南的分水嶺之一，也是藏北草原內流區與印度洋水系的分水嶺之一。綿延數百公里的山脊線位於當雄至羊八井路段的西側，山形尖峭，巍峨崢嶸，山那邊是西藏三大聖湖之一的【納木措】藏語意為“天湖”。

C.那曲站（最佳景觀：羌塘草原）

那曲是怒江的上游，水色發黑，所以得名黑河。這黑色的河流滋潤了位於昆侖山脈和岡底斯山脈之間的羌塘草原。每年8月在那曲舉行西藏最盛大的賽馬節。

D.藏北草原 安多站（最佳景觀：藏北草原、錯那湖、藏野驢）

以唐古喇山為界，青藏高原形成了兩個截然不同的生態系統：唐古喇山以北，寒冷、氣候變化頻繁，主要是戈壁荒漠和高寒草原；唐古喇山以南是一派“風吹草低見牛羊”的景象。
海拔4650公尺的高原淡水湖-錯拉湖。緊鄰青藏鐵路邊，湖水碧藍清澈，景色如畫。

E.唐古拉山 唐古拉車站（最佳景觀：通天河、唐古拉山口）

唐古拉是長江和怒江的分水嶺，也是青海、西藏兩省的天然分界線。唐古拉的群山海拔在五到六千公尺。駛過因西遊記聞名的通天河，抵達唐古拉車站，是世界海拔最高的鐵路車站海拔5072公尺。

F.長江源 沱沱河（最佳景觀：風火山隧道）

沱沱河穿過世界第一高的隧道-風火山隧道，沿著高原草甸前行不遠，就會看到發源於唐古喇山脈主峰格拉丹東西南側的薑根迪如雪山的冰川，是長江的源頭。

G.可哥西裏 （最佳景觀：可哥西裏、清水河特大橋、藏羚羊）

H.崑崙山玉珠峰 （最佳景觀：玉珠峰、昆侖山隧道）

火車出格爾木火車站130多公里，來到海拔4160公尺的玉珠峰站，天起好時，海拔6178公尺的玉珠峰主峰清晰可見，周圍15座海拔5000公尺以上的雪山，山上是終年不化的冰川和積雪，遠眺如玉龍騰飛。告別玉珠峰，列車鑽進了昆侖山，昆侖山隧道全長1686公尺。是世界上最長的凍土隧道。這裏海拔4648公尺，最低氣溫可達零下30多攝氏度。

I.格爾木車站 （最佳景觀：昆侖山融雪沖積形成的綠洲地帶）

※備註：

1. 青藏列車車票為實名制開立，軟臥床位以電腦分配方式編列，乘客無法自行選位，屆時隨團人員僅能盡量協調其它乘客與其換位，盡可能讓同團團友集中，若分配後不及貴賓的意尚祈見諒！
2. 本日青藏列車恕無法讓各位貴賓指定單間，敬請見諒。

本日貼心提醒，乘坐青藏列車時，應注意事項如下：

1.青藏鐵路火車在每列車裏都配備有兩套供氧系統，一套通過混合空調系統中的空氣，在整體上提高了車內氧氣含量；另一套系統，可以讓旅客直接使用獨立的供氧口來吸氧。

2.火車上拍攝的效果可能不太佳，另外只有軟臥車廂內有充電的電源，請記的於前一天先將行動電源充好電。

3.車廂內有供氧及暖氣設施，但一出車廂就會有缺氧及寒冷的感覺，所以要注意避免劇運動並帶夠足夠的防寒衣物。

4.由於火車上餐食條件較為簡單，您可以先行自備些零食、乾糧、泡麵等。以備漫長的旅行途中享用。

5.車廂內禁止吸煙。

6.火車上條件有限，貴賓無法洗澡，但是可以進行簡單的洗漱。

7.搭乘火車時禁止攜帶在包裝上註記有易燃標誌的任何物品，如刮鬍膏、體香劑等等。並管制刀具或一般刀類，請貴賓勿攜帶如剪刀、指甲刀、瑞士刀、水果刀等尖銳物，上車前行李必須經過安全檢查，若發現攜帶危險物品必定全部沒收，請貴賓注意！

火車抵西寧火車站，抵後前往先行午餐，後續下午前往【塔爾寺(含電瓶車+專人講解)】位於西寧市湟中縣城的塔爾寺，至今已有400多年歷史，是「黃教」（藏傳佛教格魯派）最重要的寺院之一，還是黃教創始人宗喀巴大師的誕生地。塔爾寺和內地漢傳佛教寺廟在建築佈局上有著明顯的不同：塔爾寺的建築群不是中軸對稱、縱深進入的。塔爾寺是由眾多的大殿、經堂、佛塔、學院組成的古建築群。各個經院、大殿、佛塔都不規則的分佈在一個小山丘上。

塔爾寺景點特色：

★藏傳佛教格魯派（黃教）創始人宗喀巴大師的誕生地，是瞭解藏傳佛教的開始之地。

★寺內有三絕：酥油花、壁畫和堆繡，還有用黃金製作屋頂的「大金瓦殿」。

★和藏民們一起轉塔、轉經筒，感受他們的虔誠之心，領略信仰的偉大。

早餐後，驅車前往【青海湖】位於青藏高原上，距西寧150公里，面積4500平方公里，海拔3200米，湖水冰冷且鹽份很高。青海湖蒙語叫“庫諾爾”，藏語叫“錯溫布”，也就是“青色的湖”的意思。青海湖是中國最大的內陸湖泊，也是我國最大的鹹水湖，這裡氣候涼爽。抵達青海湖畔看湖水波光萬頃，湖中小島若隱若現，湖邊綠草無垠，野花遍地，景色如詩如畫。

青海湖又名「庫庫淖爾」，即蒙語「青色的海」之意，既是中國最大的內陸湖泊，也是中國最大的鹹水湖。地處青海高原的東北部，面積達4,456平方公里，環湖周長360多公里，湖面東西長，南北窄，略呈橢圓形，湖面海拔為3,260公尺。

青海湖內【二郎劍景區（含單段電瓶車+遊船）】二郎劍又名為「海帶」，藏族人稱之為「海虎」，位於青海湖東南岸，為一狹長的陸地提帶，寬約百步，長約25公里，自南向北沒入海中，開頭酷似一把長劍。二郎劍以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙灘、動物為主的生態自然資源，以民間文化活動為內容，成為青海湖旅遊區一顆耀眼的明珠。從四周山下到湖畔，是廣袤平坦、蒼茫無際的千里草原，而煙波浩淼、碧波連天的青海湖，就像是一盞巨大的翡翠玉盤平嵌在高山、草原之間，搭乘遊船一覽這山、湖、草原相映成趣的壯美風光和綺麗景色。

註：如遇3~4月青海湖景區遊船項目尚未開放，無法遊船，將會替改為電瓶車往返，敬請見諒知悉。

早餐後，帶著愉悅的心情整裝前往機場，搭乘客機，返回溫暖的家，結束這13天愉快的淨化身心靈西藏佛國之旅。